【早安健康／张维庭编译】睡觉睡到一半，小腿突然抽筋，突如其来的疼痛打乱睡意，有时甚至还反覆抽筋，这种难受的经验十分恼人，而除了补充水分和矿物质之外，适度锻鍊腿部也能有效避免抽筋，而且锻鍊有着「人体第二心脏」的小腿，也能促进血液循环，让血液回流心脏，提振代谢！ 肌肉收缩不平衡、血液瘀滞 容易导致抽 ，...

记者刘宜庭／综合报导艺人宥胜自从和妻子林宜嫺（小嫺）喜获爱女蕾蕾后，便满口爸爸经，想尽办法想要给女儿最好的，日前终于完成3个月冒险旅程回到台湾。他日前带高龄近90岁阿嬷搭船到日本，一圆对方的梦想，而经过4天的旅行后，他除了分享带阿嬷到夜店玩的照片，还贴出一张「游艇牵手照」，引来近10万人按讚直呼超孝 ，...

自105年5月1日起，「劳工保险投保薪资分级表」将增列投保薪资等级第20级─45,800元，自是日起月薪资总额逾43,900元之劳（就）保被保险人应适用之月投保薪资等级为45,800元。 配合劳工保险投保薪资分级表修正，劳保局自105年5月1日起主动调整下列被保险人投保薪资至45,800元，保险费 ，...

劳退旧制改新制选择期限至6月30日截止，钗h上班族却误以为得在6月底前选择劳保年金新制。中华人事主管协会执行长林由敏表示，上班族会有两笔退休金，一笔是劳工退休金、另一笔则是劳保老年给付。6月底前可选择变更的是劳工退休金的部分，至于劳保新制年金可等到年满60岁，而且劳保年资合计满15年时，就可选择请领 ，...

电脑噪音问题可大可小，有时候只是轻微的低鸣声，有时候却吵到让人很受不了。造成电脑噪音的四大关键，就是处理器、显示卡、风扇、电源，想降低噪音就要先从这四个地方下手，怎幺做？让我们来告诉你。低噪音电脑类型可分为2种层面，第一种是在容许範围内，让电脑噪音降到最低，第二种则是利用散热鳍片、特殊机构，让电脑完 ，...

【早安健康编辑部】台湾每五人就有一人有睡眠问题，每年吃掉的安眠药更超过3亿颗，可见失眠是生活中最常见、困扰最深的问题之一。但是，长期服用安眠药物，也可能对身体造成负担，对此吴明珠中医师建议，藉由按摩穴道改善火气大、内分泌失调的问题，搭配能缓解焦虑压力、改善睡眠品质的茶饮，就能够治疗失眠！ 气血虚 ，...

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【体路专讯】一年一度的《2013国泰航空新鸿基金融香港壁球公开赛》将于12月1 至8日举行，今届赛事除继续在尖沙咀维多利亚海旁兴建全透明的玻璃壁球场馆举行準决赛及决赛外，亦新设名人组赛事，应届冠军练马师叶楚航亦将一嚐海傍玻璃场馆打球滋味，更向香港壁球队总教练蔡玉坤下战书。今午(27日)假富豪香港酒店 ，...

来自俄罗斯摄影师 Kirill Neiezhmakov 的作品「Moscow 2014 Timelapse/Hyperlapse」，是获得了 Finisterra 2014 的最佳 timelapse 的得奖作品，华丽的画面、强劲的节奏配以令人目眩的剪接及电脑效果，让你饱览莫斯科这个城市的美景︰使用 ，...